Work Life Balance
Durch systemisches Coaching die Balance zwischen beruflichen Anforderungen und privaten Bedürfnissen finden
Alles was wir anbieten
beruht auf Erfahrung und nachgewiesener Kompetenz.
Willst Du Deine Berufstätigkeit wieder zu einem gesunden Bestandteil Deines Lebens machen?
Durch mein Work Life Balance Coaching schaffst Du es, endlich die Balance zwischen Deiner Berufstätigkeit und Deinen privaten Interessen und persönlichen Bedürfnissen wiederzufinden.
Sicher kennst Du das Gefühl, dass der Beruf Dich auffrisst, dass nur noch Erfolg, Geschäft und Einkommen Dein Leben bestimmen und Du immer weniger weißt was Dir Freude bereitet und was der Sinn Deines Lebens ist. Und sicher hast Du schon oft gedacht, dass es so nicht weitergeht.
Sehr vielen Menschen geht es so. Es gelingt ihnen nicht mehr, die Anforderungen der Arbeitswelt und die privaten Bedürfnisse in ein ausgewogenes und gesundes Gleichgewicht zu bringen. Sie haben ihre Work Life Balance verloren.
Coaching für Deine Strategie zur langfristigen physischen und psychischen Gesundheit
Du hast keine Zeit? – Dann nimm Dir Zeit! Und lerne im Coaching, wie das gelingt.
Mein Work Life Balance Coaching soll Dich befähigen, Dein Leistungs- und Gesundheitsverhalten in allen Lebensbereichen so zu vernetzen, dass Du Wege findest und Freude daran hast, aus eigenem Antrieb gesund zu leben – und klare Prioritäten zu setzen.
Mein Work Life Balance Coaching umfasst auch das Herausarbeiten Deiner persönlichen Leistungsstrategien, um Deine physische und psychische Gesundheit langfristig zu erhalten. Also die Vermeidung von negativem Leistungsstress und dessen gesundheitlichen Folgen bis hin zu Krankheit, Erschöpfung und Burnout.
Typische Ursachen für eine Beeinträchtigung der Balance
– ständige Erreichbarkeit – die Grenze zwischen Arbeit und Freizeit verschwimmt
– hoher Zeit- und Erfolgsdruck
– hoher Stressfaktor privat oder beruflich
– fachliche oder emotionale Überforderung
– Perfektionismus
– übermäßige Mediennutzung
Wie Du selbst auf Deine Work Life Balance achten kannst
– Kläre die Aktivitäten, die für Dich am besten geeignet sind, einen persönlichen Ausgleich zu finden und nimm Dir genügend Zeit für Dich selbst
– Lerne Deine Zeit besser einzuteilen, vermeide enge zeitliche Vertaktungen im Privat- und Berufsleben und sorge für regelmäßige Pausen
– Achte auf gesunde Ernährung und regelmäßige ausreichende Bewegung
– Vermeide übermäßigen Stress
– Kontrolliere und dosiere Deine Mediennutzung
– Sorge für ausreichenden Schlaf – rechtzeitig und regelmäßig
In meinem Work Life Balance Coaching können wir sehr genau analysieren, welche Ursachen bei Dir die Balance stören. Und wir können klären, welches die für Dich die wirksamsten Maßnahmen zur dauerhaften Stabilisierung Deiner Balance sind. Und wenn es Dir zum Beispiel schwerfällt, regelmäßig Sport zu treiben, Deine Mediennutzung zu reduzieren oder im Sinne der Gesundheit Süßigkeiten zu reduzieren, dann kann ich durch Mentalcoaching Deine entsprechende Motivation und Dein Durchhaltevermögen stärken.
Die ergebnisorientierte Selbstreflexion im Work Life Balance Coaching führt zu einer Neujustierung Deiner Arbeits- und Lebenszufriedenheit als Grundlage für eine glücklicheres Leben.
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